2019/01/14 @下丸子ひろば
2019/02/16 @海maruko
『下丸子ヨガ@海maruko 』参加いただきありがとうございます。 担当させていただいた幸恵です。
普段当たり前に行なっている呼吸。 呼吸一つでも実は意識すると色んな発見があったり。 胸開いて、あたたかな土曜の空気をたくさん取り込んで。 ヨガの後には海marukoさんでみんなでランチ
また来月も海marukoで開催させていただきたいと思います♬
2019/03/16 ＠海maruko
下丸子ヨガ参加ありがとうございます！ 股関節開いて、閉じて、みんなで肩開いて。 ヨガ終わりには恒例の海Marcoさんでランチ
来月も開催予定です♬ お気軽にご参加ください♬
2019/05/11 ＠海maruko
2019/06/30 ＠海maruko
下丸子ヨガご参加ありがとうございました！ 肩、背中周りをしっかり開いて、呼吸を整えて、ジメジメしたこの時期も元気に乗り越えましょう。
2枚目の写真は参加者の方が持ってこられていた下駄！ これを履いてマラソンするそうです！ 驚き！！ 見た目はビックリな高さですが、意外と履けちゃうらしいです。原始的なもの程、身体の機能に気付かされたりしますよね〜
来月は7月は21日を予定しております。 また、みんなでヨガしましょう♬
ゆきえ
2019/07/21 ＠海maruko
今日もご参加ありがとうございます。 ツイスト、逆転のポーズで身体の巡りを整える。
できることから一つ一つ。
レッスン後、アーサナの王様と言われるシルシャーサナの練習。 今まで意識していなかった部分に意識を向けてみると、辛かったポーズが心地よく感じたり。
身体がちゃんと正しい位置を教えてくれる。 苦手なところ、得意なところにだけ意識を向けるのではなく、全体を見る。 そして、細部に気づきを。 ズームインとズームアウト。
この気づきが大切。
来月も予定しておりますので、お気軽にご参加ください。 ※初心者も参加できるような内容ですのでご心配なさらずで^ ^
2019/08/11 ＠海maruko
暑い中、ご参加ありがとうございます。 じわりじわりと身体の硬い部分、凝りと対話をしながら解していくことにフォーカスしました。 もちろん、太ももプルプルするー！ 腕がプルプルするー！というポーズも…
さて、今日はアーサナ(ポーズ)の話を少しさせてもらいました。 先日、何十年ぶりかに東京タワーに登りました。 昭和を代表するといっても過言ではないノスタルジックな電波塔。(私はそれが好き) 登ってみると、東西南北、色んな景色を見せてくれて。外からではわからない内側の景色。 アーサナも同じで。 様々なアーサナを通して、様々なアングルから内側を観察してみる。そんな内観する力をアーサナは教えてくれます。
まだまだ続く常夏。
元気に健やかに過ごしていきましょう♬
2019/09/15 ＠海maruko
今日もヨガの参加ありがとうございます。 写真撮りそびれてしまったので、ヨガ後のランチを ヨガの後は、海Marcoさんで、ランチも楽しめますよ♬♬
来月は12日を予定しております！
2019/10/19 ＠海maruko
台風19号により中止にいたしました下丸子ヨガ、19日に再設定いたしました。被害に合われた方への見舞いを申し上げると共に、平和な毎日が送れることに感謝して。
『10月 WONTANARA下丸子ヨガ』 ■日時: 10月19日(土) 10時15分〜11時15分 ■場所: アクアリウム酒場 海maruko 東京都大田区下丸子３-16-20 ■費用: 1500円 ■持ち物: ヨガマット、タオル ※ヨガマットをお持ちでない方は100円にてレンタルマットをご用意いたします。
月1回下丸子ヨガを開催しております幸恵です。
先日ある方に伺った祈りの話。 祈りは必ずしも行為ではない。 旅に行く時に、その土地の安全、平和を無条件に、無意識に祈るように、自然な祈りほど強いものはないと。
神社に行って、家内安全、健康を祈る"行為"ではなく、もっと当たり前の日常で私たちが常に行なっている祈り。
手と手を合わせてヨガのはじめと、終わりに祈りを捧げます。
対象があろうがなかろうが、今ここでヨガができることに感謝し、自分自身、そして一緒に練習する仲間の平和を祈る。 そんな事を大切にレッスンしていきたいと思います。
基本的なヨガのポーズをおこないながら、ゆっくりゆっくり内側の心地よさ(流れ)を味わっていきましょう。
■講師 :根本 幸恵 NPO法人一期ジャムメンバー